中性脂肪、内臓脂肪、皮下脂肪、肥満、メタボリックシンドローム、ダイエット食品を正しく知ってからダイエットしましょう!
ダイエットの前に脂肪を知ろう
ダイエットの前に脂肪を知ろう
外食・デザートのカロリーをチェック!

 食品へのカロリー表示が進んできましたが、外食などではカロリー表示されていないものがたくさんあります。「これってどのくらいのカロリーがあるんだろう?」と、普段何気なく食べている外食メニューやデザートで気になるものがたくさんあります。おおよそのカロリーを知っておくとメニュー選びの参考になりますよ。


※表示カロリーの分量は一般的な一人前を基準にしています。カロリーは食材や調理方法によって異なるため、目安として参考にして下さい。


  ごはん類(カツ丼・チャーハン・オムライス・・・)

  定食(刺身定食・豚しょうが焼き定食・レバニラ炒め定食・・・)

  カレー(ビーフカレー・シーフードカレー・ハヤシライス・・・)

  握り寿司(マグロトロ・エビ・いなりずし・・・)

  めん類(ラーメン・焼きそば・皿うどん・・・)

  めん類(かけそば・天ぷらそば・月見うどん・・・)

  めん類(ミートソース・カルボナーラ・ペスカトーレ・・・)

  肉料理(ハンバーグ・ステーキ・ローストビーフ・・・)

  焼き鳥(正肉・つくね・鳥皮・・・)

  揚げ物(コロッケ・トンカツ・フライ・・・)

  中華料理(焼きギョウザ・エビシュウマイ・春巻き・・・)

  飲み物(コーヒー・ココア・ビール・ワイン・・・)

  洋菓子デザート(ショートケーキ・ミルフィーユ・ワッフル・・・)

  和菓子デザート(大福・カステラ・あんみつ・・・)

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