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> 男性に必要な摂取カロリー

1日に必要な摂取カロリーをチェック!

男性の適正エネルギー量はどれくらい?


 私たちが1日に必要な摂取カロリーは一体どれくらいなのでしょうか?1日に必要な摂取カロリーはそれぞれの仕事量や年齢によって左右されますが、おおよその値は以下の式で求める事ができます。

適性エネルギー(kcal)=標準体重(kg)×25〜30(kcal)

 ここでの標準体重とは、男性の理想BMIを22として以下の式から求める事ができます。標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22

 例えば身長が170cmの人の場合、標準体重は1.7×1.7×22=63.58kg(≒63.6kg)となり、適性エネルギー量は63.6×25〜30=1590〜1908(kcal)となります。つまり、1日の摂取カロリーがこれよりも少なければ痩せる、これよりも多ければ太っていくという事になります。さて、あなたが1日に必要な摂取カロリーはどのくらいでしょうか?以下の身長欄にあなたの身長を入力して計算してみましょう。


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≪男性の適性エネルギー量≫
  ・・・女性の方はこちら

身長を半角数字で入力し、「計算する」ボタンをクリックして下さい

身長 cm

標準体重 kg
適正エネルギー
=標準体重 kg×25〜30kcal
kcal



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